重卫生我们可以说是爱干净的表现,但是如果过分爱干净就是一种心理疾病了,过分爱干净是“洁癖”的表现,必须要治疗,否则会给生活带来很大的麻烦。那么,治疗洁癖最好的方法是什么?

  【心理案例】某单位有位年轻的小姐,喜好洁净已经到了成癖的地步,她不仅每天必须反复不断地洗脸洗手,甚至连上班时为避免在公共汽车与他人接触而弄脏自己,每天竟花去三个小时走路上下班(她不会骑车)。回家后,她更是要反复地把家里的地板、桌椅、日常用品擦得干干净净才罢休,屋内哪怕有一点不洁之处都会让她心里十分地不舒服。

  361心理分析:这位小姐所表现出来的是一种叫做“洁癖”的心理病症,它属于强迫症的范畴。洁癖者对自身及其所处环境的洁净要求,几乎到了无以复加的挑剔程度。他们总是强迫自己做一些清洁工作,否则内心就感到烦躁空虚,以至最后这种清洁工作成了其生活的一个不可取代的重要组成部分。

  洁癖是种病,得治!以下是361心理专家介绍的治疗洁癖的方法:

  1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

   严重的洁癖,病人靠呼吸放松也难平复,可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次,在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意,治疗时病人会感到很痛苦,坚持要去洗手,这时候家属一定要禁止,在一旁应积极给予 鼓励,这是治疗的关键。同时,这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行,需要一旁有专业心理治疗师协助,他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

  2、认知疗法

  认知疗法的关键在于教育纠正。

  教育纠正从几个方面出发:

  1)找出洁癖的原因,用科学知识消除误解。

  2)让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情。

  3)对于孩子,应和家长配合。采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

  3、厌恶疗法

  经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或行为时,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的。

  361心理温馨提示:洁癖是种心理疾病,洁癖者要找出与自己有关的心理动因,对症下药而加以克服。此外,无论是何种原因导致的洁癖,当事人都应让自己明白,整洁干净自然是好,但凡事不能绝对。人的天性中应有一点对乱的宽容,这样才能保证自己心态与生活的稳定与正常。



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