大多数人都把最坏的情绪给了最爱的人,大多数人都会在爱的人面前肆无忌惮的宣泄情绪,这是为什么呢?为什么最爱的人往往伤自己最深?

  【案例】情侣之间是如何产生裂痕的

  小花与阿冬是大学时期的同学,他们和很多恋人一样是从朋友开始的,彼此感情很好,但随着时间的推移,原本柔情似水的小花,经常会因为阿冬的一些行为表现和言语而大发脾气,经常会因为琐碎小事而把阿冬痛骂一顿。小花常对阿冬说:“都是你,总是让我不开心”,“都是你害得我怎样怎样不好”诸如此类的话语。阿冬觉得莫名其妙,自尊心受挫,愈来愈猜不透小花的心思。

  情感婚恋  两人原本热烈而充满激情的关系逐渐开始产生裂痕。361心理专家指出,造成这种局面的原因大多是人际沟通不良与多种心理因素交织所致。

  恋人之间需保持情感的独立和爱的边界

  “由于平时接触较多,使得我们在面对亲近的人时,会理所当然地认为,他们一定是理解我的,当我不开心时,不需要多表达,甚至不表达,他们也能猜到我在想什么,并能采取行动满足我的需要。”361心理咨询师说,其实,人与人之间是很难做到心灵相通的,由于忽略了必要的沟通而这样猜心思,往往适得其反。而当他们出现“连你们也不理解我”时,会引起当事人较大的情绪波动,以至于将自己不良情绪归咎为对方的过失,而忽略了自己作为一个情感主体原本应对自己情绪所作的管理。

  我们时常会因工作产生不良情绪,但又出于社会环境和个人发展的需要,不得不隐忍、退让,把不良情绪压制下来。回到家庭生活中,面对自己最亲近的人时,这种顾忌就会消失,当亲近的人做出一点点不符合心意的事情,不良情绪便很容易肆无忌惮地释放。也就是说,最亲近的人变成了情绪垃圾桶,承担了不应该有的过错。

  真正的爱是有边界的,相爱的两人,既能彼此亲密交融,又能保持情感的独立和爱的边界。否则,过多的情感如果交织在一起,就会如气泡一样破裂,对双方造成伤害。心理咨询师说,心理学把这种情况又称为人际气泡。

  在人际交往中,每个人都要求独占一定的空间,这个空间被称为人际空间。由于这个空间像一个大气泡一样包围着每一个人,所以又被称为“心理气泡”。

  一个心智相对成熟的人一般能比较清晰地把握好自己的界限,保持一种情感上的相对独立。什么是情感的独立性?引用心理学家布鲁姆的观点来说,把人的能力分为三大领域:一是认知领域;二是情感领域;三是动作技能领域。“情感”是作为一个独立领域而存在的。情感独立并不是说,对周围环境中的一切人和事,都不闻不问,无动于衷,麻木不仁,漠不关心;恰恰相反,真正的情感独立,意味着一个人对自身内在丰富情感资源的充分发掘与合理运用,他(她)对自身感受和体验的及时觉察和理解,以及对个人主观感受的清晰描述和表达,面对逆境和挫折时能从容面对,不卑不亢。情感的独立性建立在相对健全的人格基础之上。人格越独立、情感世界越丰富和健康,越容易培养和保持较好的情感独立。

  “没有边界的爱,不算是真爱”,在361心理咨询师看来,小花不能很好把握自己的边界,这多半跟她个人的早年成长经历及家庭环境有关。如果她在恋爱中能把握好爱的边界,具备一定的情感独立性,她就能对自己内心的愤怒情绪及时加以觉察和理解,不会那么快将愤怒情绪付诸行动,而是学会及时并主动管控好自己的情绪。



课程免费试听

课程专业名称 原价/优惠价 讲师 免费体验 报名

免费学心理