“你又跟他见面了?”

  “都没有联系了干嘛还保存着他照片?”

  ......

  这类型的话常常在吃醋的人嘴里说出来,为什么人们喜欢吃醋呢?吃醋的原因是什么呢?

  热恋中的青年男女或已缔结百年之好的来青年夫妻,当看到自己的恋人、爱人与其他异性或者前任有往来时,常常觉得很不是滋味,这称为"嫉妒",俗名"吃醋"。

  从心理学的角度来分析,吃醋之原因是什么呢?

  361心理专家认为,首先,这是对自己没有信心的表现:"不,我配不上她(他),她(他)比我有趣得多,条件好得多,我会失去爱人"等等。另一种吃醋者却与之完全相反,这是一种只知自己的人,是自私者。他(她)需要不断的爱情证据。"可能会出现的情敌"的念头激起他或她――自私者的强烈的怀疑和指责。这种毫无根据的攻击起初是令人委屈和厌倦,后来就会变成变成侮辱而难以忍耐。

  吃醋对爱情有利不是有害呢?

  民主德国心理学博士齐格弗利特.什纳勒回答了与此有关的问题:自古以来就存在着这样的意见:吃醋意味着爱。"一滴"醋意无疑是男女关系中的调料。但是只能一滴……

  情感心  经常地不信任对方,是与爱情完全相悖的。醋意如任其表现,必然会逐渐地损害最深的感情。

  对付醋意有各种各样的"药方"。在第一种情况下,当其中的一方对自己没信心而产生醋意时,其受害者的本身能起巨大的作用。她(他)必须力求说服吃醋者,使他或她确信自己的醋意毫无根据的,帮助他提高对自己的评价。

  如果这种"药方"没有带来预期的效果,那就必须向吃醋者耐心解释,这没有根据的嫌疑如何使你的爱情变得贫乏和陷入绝境。你可以说:"我没有做任何对不起你的事,除了你以外,我谁都不爱:但是你应当知道,你的醋意是没有根据,它对巩固我们的感情毫无好处。

  这种谈话应当平静而信任地进行,同时也应当坚定而富有说服力。

  第二种情况就复杂得多了,任何理由都安慰不了那些自私者,对什么解释他都有一连串的反驳。这种状态已越出理智的界限,变成狂妄,这是危险的,在这种情况下,必须讨教心理咨询师。

  那么,如果我(或我的另一半)超爱吃醋,到底该怎么办?

  Ayala Malach Pines 的研究发现,大部分的人(34%)在吃醋的时候会把自己的感受跟另一半说、让他知道自己受伤了(25%),当然也有一些人会用忽略的方式“跳过” (22%),但其中最好的方法还是“想清楚自己在情境中的角色,并理性评估自己害怕失去什么”。

  1. 找寻原因的自我探索

  以下是 Ayala Malach Pines 在书中提到的自我探索法:

  (1)找寻“表层”原因:为什么你会嫉妒不安?是因为他单独出门没有带你一起去?和别人在一起或拍照的时候没有带你去?

  (2)找寻“核心”原因:这些表层原因的背后,藏了什么让你害怕的东西?是因为你还怕失去他吗?还是怕被对方抛弃?觉得两人的关系会因此受到威胁?还是自尊心受创?

  (3)寻找“经验”的连结:为什么那次会让你暴走?他做出的行为和你童年或前任的经历有关吗?还是和他最初欣赏你(或你最初爱上他)的特质有关?

  “其实我也不想把自己弄得很难搞、弄得像征信社的人一样疑神疑鬼。可是我就是没办法管住自己的胡思乱想。或许,第一任男友的背叛在我心中埋下了不安,后来的每一个男友,都像是要还债一样,一次又一次的解释、安抚,直到他们终于放弃那一天。”她说,无奈地把剩下一口的草莓松饼塔吃完,轻轻擦了嘴角的奶油。

  试着问自己这些问题,如果吃醋的背后是害怕失去,那么是什么让你“如此害怕失去”?

  2. 避免受伤的3个步骤

  只是知道这些,在下次发生类似情况的时候,还是没有太大帮助。因此,Ayala Malach Pines 也补充了“具体”的因应步骤:

  (1)描述另一半的可能感受:“我知道你跟她很久没有见面了,会想要聊很久;我也知道带我去的话可能会无法痛快地聊。”

  (2)描述自己的感受:“可是当你跟别人在一起的时间一久的时候,我就会觉得很孤单”;“如果明明说结束要打电话给我,但又延迟打的时候,我会觉得很不安。”

  (3)清楚表明你的需求:“如果可以带我一起去,我会很开心的。”;“如果你要一个人赴会的时候,可以在意一下我的感受,或打给我说你会晚一点,我就可以比较安心一些。”

   值得注意的是,在这些过程中要让彼此有轮流、充分表达的空间,例如每个人手握信物讲5分钟之后交换(信物可以是手机、饮料瓶等等,不过不要用玻璃杯或水杯,否则后果……嗯,你懂的。)换另一人讲5分钟,中途不可插话,并且要专心聆听。



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