心理研究表明,由于社会角色的差异,男性在面临工作不安定尤其是失业的危机时,身体积累的过多压力往往无法宣泄,易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中,严重的还会引起神经质的偏执和狂躁等病状。

  大商场经理缺乏友情的压力

  由于工作性质,作为商场经理的刘先生结交的都是生意上的“朋友”,而对于自己公司的下属,他也就更不可能有知己,除了工作安排等相关问题,其他时候他没有和别人多说过一句话,因为在刘先生看来,他认为这样激烈的竞争环境下已容不下任何人情的存在,人与人之间不可避免都会产生警戒之心。

  “他的心永远是封闭的。”他身边所有的人都如此评价他,包括他的妻子。

  由于多年的积累,缺乏友情支撑的刘先生变得暴躁、孤僻、爱猜忌,结果一次小小的生意挫折,就将刘先生的精神彻底击溃了,后来,整天他将自己反锁在屋里,不见任何人、不做任何事,最终他被送进精神卫生中心治疗。

  现实环境和工作压力造就了男人的脆弱心理

  事实上,男性并非我们所认为的那样强壮。与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。世界卫生组织一份调查数据表明,男性的预期寿命要比女性短6年!而且即使不考虑寿命的问题,男性的生命质量也通常比女性低。

  在某些遗传疾病、呼吸疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等方面,男性的患病率较高,男性的心脏病发病率是女性的一倍,同时,自上世纪60年代起,死于前列腺的人数也上升了17%,而与此形成鲜明对比的,却是全社会男性健康意识的淡薄。

  一般人都知道,身体的生长发育需要充足的营养,如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等,事实上,心理“营养”也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康

  心理压力大引发心理疾病  男人当给心理补充“营养素”

  361心理专家认为,最为重要的精神“营养素”是爱。童年时代主要是父母之爱,童年是培养人心理健康的关键时期,在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱,就将影响其一生的心理健康发育,很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱,青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大,同事、亲朋和子女之爱十分重要,它们会使人在事业上倍添信心和动力,让生活充满欢乐和温暖。

  当然,宣泄和疏导也是一个重要的“营养素”。无论是转移回避还是设法自慰,都只能暂时缓解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是标,而适度的宣泄具有治本的作用,比如当你心情压抑时,可以去踢足球,在球场上渲泄一下心情;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说,把心里的不快讲出来。

  除此之外,男人要有效防止“心累”就必须端正现有落后的健康观念,在健康保护方面提早入手。361心理专家建议,首先要适当改变一下现在的生活习惯,早点起床,进行悄悄出汗的慢跑或体操等锻炼。对于自己制定的计划要留有余地,以保证对完成工作的满足感与幸福感。要尽量参加各种各样的讨论,多和充满活力、精神愉快的人接触,使自己养成积极主动与乐观向上的习惯。不要拼命工作,注意恢复元气,调节好活动与休息的平衡,不要钻牛角尖,多看些有益的图书。



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