失眠这种情况很正常,以至于很多人根本不以为然,但是失眠如果是发生在小宝宝身上,父母就会开始担忧了,毕竟宝宝是父母的心头肉,他们也需要被保护。361心理专家指出,对于小宝宝失眠症的治疗,食疗是最好的方法。

  失眠症是指睡眠的始发和维持或睡眠形式发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的状况及由睡眠时间不足和睡眠质量差等表现组成的综合征。

  下面是361心理小编整理的一些宝宝失眠症的食疗方法:

  宝宝助眠美食一:百合

  百合味甘,性微寒,具有养阴润肺,清心安神的功效。主治虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚等症状,非常适用于轻度失眠人群。

  清炒百合黄瓜

  原料:鲜百合125,黄瓜100克,油20克,味精、盐、葱姜末少许。

  给患有失眠症的宝宝量身订做的食谱

  制作方法:

  1、把新鲜百合择洗干净,顺其自然分瓣、掰散。

  2、黄瓜洗净,切成和百合大小差不多的薄片。

  3、锅置火上,放油烧热,用葱姜炸香,随后放入百合及黄瓜片略炒,至四成熟时,放入盐,待炒至九成熟时,放入味精即成。

  361心理小提示:此菜要现吃现炒,炒菜时不能放酱油,否则会有苦味。

  宝宝助眠美食二:荔枝

  荔枝是不可多得的安神益寿果品,具有安神、益智、健气的作用,有养血、生津液的功效。是失眠健忘、思虑过度者最适合的养生佳品。

  营养健康   荔枝虾球

  原料:净河虾仁4两,新鲜荔枝2两。

  制作方法:

  1、鲜荔枝去皮、核。大虾肉加盐、味精、蛋清、淀粉腌20分钟。

  2、再用冷水冲去腌料,虾仁洗干水分待用。

  3、油锅烧至四成热,将虾球滑熟。锅中留底油少许,放入蒜茸、甘笋花,然后把荔枝、虾球倒入锅中,烹少许上汤 ,略勾芡,盛入盘中即可。

  对于宝宝而言,只有拥有保证良好的睡眠质量才能健康的成长,存在失眠症的问题,是让爸爸妈妈感到担忧的问题,食疗就是失眠症的治疗首选,赶紧试试吧。



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