裁员、降职、减薪、人事复杂等等这些构成了职场压力,职场压力让越来越多的人出现了心理问题,如何顶住职场压力,如何拥有拥有驾驭压力的能力呢?下面请听361心理专家的介绍。

  [经典案例]:许小姐在一家建筑公司工作,从事合同评审及行政管理相关工作,每天她都尽心尽力去完成每一项工作,但是她却感觉不到快乐,她觉得自己与公司的文化不相融,对这份工作的兴趣也不大,想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽,首先她不知道自己该朝哪个方向发展,其次,由于之前有过较多次的面试失败,她对自己能否找到更好的工作很疑虑,她还想到要去充电,但是自己的工作繁忙,很难兼顾好两边,因此她倍感压力。

  361心理分析,许小姐对公司忠诚度高,对待工作认真负责,注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责,但是她有着较高的厌职情绪,平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此,目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化,其他很多问题可能迎刃而解。

  361心理专家给许小姐的建议是,学会放松和享受生活本身,那也是一种成就。作为公司的员工,做好工作本身是可取的,但是以厌恶的情绪进行工作,无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行,比如转行、提升技能、扩大职业面,而目前的她还不需要急着充电。许小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间,她对这份工作的价值感也不认同,因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张,建议许小姐不要介意过去的失败,能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。

  [361心理学老师启示录]:一些职场人士身处竞争激烈的商业社会,有着太多的工作量和太强的责任感,担心失业、与亲友疏远、对自己的发展前景担忧,自信心经常受挫,这些慢慢累积的郁闷情绪会导致形成厌职心理。过度的职场压力不仅会导致心理方面的不适,个人的健康也会受到影响。

  如何顶住职场压力?361心理专家建议,职场人要对自己要充满信心。一个意志坚强的人,来自社会的、工作或学习的逆境压力,都需要承担下来。承受这种压力,首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇,找出扭转逆境的办法。当逆境出现时,相信自己能够掌握自我命运,能够从逆境中走出去,在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。

  在现代新型工作方式下,职场人士的生活方式和价值观也必须有所调整。根据自己的特点来制定职业规划,不同的阶段有不同的目标。拥有了目标,上班族不再盲目工作,也能适当地减压。



课程免费试听

课程专业名称 原价/优惠价 讲师 免费体验 报名

免费学心理